Az egészséges életmód és a helyes táplálkozás egyre fontosabb szerepet játszik mindennapjainkban.
Rengeteg információ és termék elérhető már, és sokszor nem egyszerű kiválasztani, hogy számunkra melyik a legjobb.
Valóban, milyen csodás lenne , ha tudnánk úgy táplálkozni, hogy azzal minden szükséges tápanyagot beviszünk a szervezetünkbe.
Vajon te mennyi halat fogyasztasz a hétköznapokban?
És az sem mindegy, hogy milyen fajtát választasz.
Épp a múlt héten volt egy közös DXN-es vacsora, amikor a Bambuszliget japán étterembe mentünk és a sushi hajó előtt rendeltünk egy közös Sashimi szettet, ami ilyen ételeket tartalmazzot: „lazac, tonhal, lepényhal, vörös sügér, tigrisrák, gyémántrák, polip, tintahal, vajhal, szívkagyló.”
Egyrészt nem mindenki szereti ezeket, főleg nyersen. Másrészt azért nem is könnyű hozzájutni a hétköznapokban.
Pedig milyen jó lenne, ha rendszeresen az étrendünk része lenne, mert a halolaj az egyik leggazdagabb forrása az Omega-3 zsírsavaknak.
Különösen a tengeri halak: a lazac, a tonhal, a hering és a szardínia nagy mennyiségben tartalmazzák.
Mi az az Omega-3?
Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem képes előállítani,
de nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, ezért azokat az étrendből kell bevinni, mert hiányuk egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az omega-3 zsírsavak különböző típusai közül a legfontosabbak az alfa-linolénsav (ALA), a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA). Ezek mindegyike különböző forrásokból származik és különböző egészségügyi előnyökkel rendelkezik.
Alfa-linolénsav (ALA)
Mire jó:
- Szerepet játszik a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában.
- Segíthet csökkenteni a gyulladásokat.
- Az ALA-t a szervezet képes részben DHA-vá és EPA-vá alakítani, bár ennek hatékonysága alacsony.
Források:
- Növényi olajok, mint a lenmagolaj, repceolaj és szójaolaj.
- Diófélék, különösen a dió.
- Chia magok és lenmagok.
- Zöld leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta.
Dokozahexaénsav (DHA)
Mire jó:
- Fontos az agy és a szemek egészségéhez.
- Támogatja a kognitív funkciókat és a memóriát.
- Különösen fontos a terhesség és a szoptatás alatt a magzat és az újszülött agyának fejlődése szempontjából.
Források:
- Tengeri halak, mint a lazac, tonhal, hering és szardínia.
- Halolaj-kiegészítők.
- Tengeri algák (növényi alapú forrás).
Eikozapentaénsav (EPA)
Mire jó:
- Szerepet játszik a gyulladások csökkentésében és az immunrendszer támogatásában.
- Támogathatja a szív- és érrendszeri egészséget.
- Segíthet a depresszió és más mentális egészségügyi problémák kezelésében.
Források:
- Tengeri halak, mint a lazac, makréla, tonhal és szardínia.
- Halolaj-kiegészítők.
- Tengeri algák (növényi alapú forrás).
Mi a halolaj?
A halolaj a halszövetből kinyert olaj.
Általában olajos halakból, például heringből, tonhalból, szardellából, makrélából vagy lazacból származik. Néha azonban más halak májából is előállítják pl. tőkehalmájból.
A halolajban található Omega-3 típusok nagyobb egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, mint a más növényi forrásokból származó Omega-3.
Hogyan juthatunk hozzá megfelelő mennyiségű Omega-3-hoz?
Egy részét a táplálkozásból, és nagyszerű forrás lehet, ha halolajat fogyasztunk.
A halolajat pedig a halakból kinyert olaj formájában lehet a leghatékonyabban a szervezetbe juttatni.
Lehet olajként pl. kanállal bevenni, vagy lágyzselatin kapszulában vízzel könnyedén lenyelni. Bár ezek a kapszulák általában igen nagyok, mégis könnyű lenyelni a kapszula felülete miatt is.
Miért érdemes Omega-3 zsírsavakat fogyasztani?
Fogyasztásával nem csupán egészségünket, hanem sportteljesítményünket is támogathatjuk.
Szív- és érrendszeri egészség
- Az Omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
- Segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, a triglicerid szintet és javítják az érfalak rugalmasságát.
Gyulladáscsökkentő hatás
- Az Omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a krónikus betegségek, mint például az ízületi gyulladás vagy az asztma tüneteinek enyhítésében.
Agy- és mentális egészség
- Az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA, alapvető szerepet játszanak az agy egészségében.
- Javíthatják a memóriát, a koncentrációt, és csökkenthetik a depresszió és a szorongás tüneteit.
Szem egészsége
- A DHA fontos szerepet játszik a szem egészségében is. A retina megfelelő működéséhez elengedhetetlen, és segíthet megelőzni az időskori makuladegenerációt.
Mire figyeljünk az Omega-3 készítmények kiválasztásakor?
Tisztaság és minőség:
Olyan készítményt válasszunk, amely tiszta és mentes a szennyező anyagoktól, mint például a nehézfémek és a dioxinok.
EPA és DHA tartalom:
Ellenőrizzük, hogy a termék megfelelő mennyiségű EPA-t és DHA-t tartalmazzon, mert ezek a legfontosabb Omega-3 zsírsavak.
Formátum:
Az Omega-3 zsírsavak több formában is elérhetők, például halolaj kapszulák, krill olaj vagy algakivonat formájában. Válasszunk olyan formát, ami számunkra a legkényelmesebb.
Frissesség:
Győződjünk meg arról, hogy a készítmény friss, mivel a megavasodott Omega-3 zsírsavak károsak lehetnek az egészségre.
Adalékanyagok:
Kerüljük azokat a termékeket, amelyek felesleges adalékanyagokat vagy mesterséges összetevőket tartalmaznak.
Vannak, amelyekhez extra vitamint adnak, mint pl. A- és D-vitamint, mivel ezek zsírban oldódnak, ezért valóban jó ötlet együtt fogyasztani. Ezek azonban túladagolhatóak, ezért a napi mennyiséget körültekintően kell fogyasztani.
Omega-3 3 percben
Előadó: Tóth Juli – Felsőfokú életmód tanácsadó terapeuta, funkcionális táplálkozási tanácsadó, Ganoterapeuta, Aviva módszer oktató.
Fontos figyelmeztetés
Az itt közölt információkat ismeretbővítés céljából közöljük.
Azok nem tekinthetők a részünkről semmilyen egészségre vonatkozó állításnak, és nem tekinthetők semmilyen étrend-kiegészítő termék vagy hatóanyag reklámjának.
Az ismeretbővítés nem helyettesíti az orvosi kezelést, betegség esetén forduljon orvoshoz.
A cikk fenti tartalma tájékoztatási célra szolgál, nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, gyógyítására, megelőzésére és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, tanácsadást! A cikkben szereplő megállapítások nem vonatkoztathatóak az alábbiakban a honlapon található termékeinkre.
Orvosi kutatásokra, vagy a hagyományos keleti gyógyítás tapasztalataira történő hivatkozások nem tekinthetők a részünkről tett semmilyen egészségre, gyógyításra vonatkozó állításnak.
Az itt közölt tartalom nem tekinthető öngyógyításra való felhívásnak, de hiszünk abban, hogy számít mivel tápláljuk az testünket, és milyen életmódot élünk, amivel támogatjuk testünk öngyógyító képességét.
A helyes táplálkozásról, követendő életmódról, étrend-kiegészítők szedéséről orvosával, táplálkozási szakértővel konzultáljon.
Az étrend-kiegészítők fogyasztása nem helyettesítheti az egészséges életmódot, a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozást, és a rendszeres testmozgást.
A termékek minősége teljesen megbízható és kimagaslóan magas, azokat az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet notifikálta, és zöldpipával látta el.
Miért kimagasló minőségű a DXN Omega-3 halolaj kapszula és miért érdemes ezt választanod?
- legtisztább óceáni részekből származó
- kis halakból kinyert
- 90%-os tisztaságú Omega-3 halolaj.
A DXN Omega 3 lágyzselatin kapszula (689 mg) tartalma:
- 500 mg halolaj, amely hozzávetőleg
- 200 mg EPA és
- 100 mg DHA hatóanyagot tartalmaz.
A kapszulahéj: marhazselatin.
Kiszerelés: 90 db lágyzselatin kapszula
Javasolt napi adag: 3 kapszula/nap
Pontérték: 27,5 PV
Törzsvásárlói ár: 10.800 Ft
A DXN a legjobb minőségű norvég halolajat kereste, és nagyon alapos tesztelésen, klinikai vizsgálatokon ment keresztül, mire kiválasztották a megfelelőt.
Kiváló alapanyag, magas tisztaság, megfelelő feldolgozási eljárás, magas hatóanyag-tartalom, és piacképes ár is elvárás volt.
Goerlich Pharma: https://www.goerlich-pharma.com/en/
Ma reggel érkezett meg a DXN Omega-3, és természtesen azonnal kibontottam, és kipróbáltam.
- Viszonylag kisebb, halványsárga kapszulák, könnyen lenyelhető.
- Nincs olyan erős halszaga, mint más hasonló kapszuláknak.
Ezzel kapcsolatban Mr. Luis, az európai koordinátor is megosztotta a tapasztalatait:
15 éve szed már Omega-3-at, eddig más fajtákat szedett. Az emésztésének nem mindig voltak jók, néhány kapszula ilyen halszagú leheletet eredményezett. A DXN Omega-3-nál ezt nem tapasztalta. Azért sem, mert nagyon nagy tisztaságú.
És tényleg, milyen jó érzés, hogy egy ilyen magas hatóanyagtartalmú, magas tisztaságú terméknek nincs az az erőteljes halszaga.
Ha szeretnéd megtapasztalni az Omega-3 zsírsavak jótékony hatásait, ne habozz beszerezni ezt a megbízható készítményt.
Élj egészségesen, gondoskodj a testedről, és adj egy esélyt az Omega-3 zsírsavaknak!
Faragóné Keserű Judit
Ismerd meg hogyan tudod megrendelni, akár a kedvezőbb, törzsvásárlói áron:
Vannak kérdéseid?
Keress meg bátran az elérhetőségeimen!